DETAILS, FICTION AND คุมอาหารลดพุง

ประเมินการบริโภคแคลอรี่ ทราบว่าร่างกายต้องการพลังงานเท่าไรต่อวัน เพื่อให้เข้าใจการบริโภคแคลอรี่ที่เหมาะสมใช้ขวดน้ำพกพ�